こんにちは🙏お照（Oshyo）です。
かれこれ12年、お寺で僧侶をしている者です。
今回は、「「虚しい気持ち」との付き合い方」について解説します。
ブッダの言葉とお照の視点から、簡単に分かりやすく説明します。
［結論▶解説▶まとめ］の順番です。
結論：「虚しい」を抑えるのは「感謝」
あなたに、最初に質問があります。
あなたは普段の生活で、虚しさを感じる機会はあるでしょうか？
虚しさといっても、少し寂しいとか強い絶望感など、程度の差はあると思います。
内容も、他人と自分を比較したときや自分の現状への不満、パートナーから愛情が受けられなくなったなど様々にあります。
あなた自身の経験からも思いつくことがあるかと思います。
誰しも、虚しさを感じるような状況にはなりたくないものです。
好ましいような感覚ではありませんからね。
2500年前にお釈迦様がインドで仏教を始められました。
この時代にも、「自分の虚しさをどうすれば克服できるのか？」という疑問を持つ人々がいました。
お釈迦様は、この疑問に対して次のように答えられました。
あなたの「足りない」という欠乏感が、あなたを苦しめます。
欠乏感は癌のように、消え去ることがありません。
このお釈迦様の言葉に注目しながら、どうすれば「虚しい気持ち」を克服できるのかを解説していきます↓
解説：虚しさの原因「足りない」は、感謝によって克服する
「自分の虚しさをどうすれば克服できるのか？」という疑問について、お釈迦様は次のように詳しく答えられました。
欠乏感は移転する
木をのこぎりで切り倒しても、その根っこが強力なら再びニョキニョキ生えてくる。
それに似て、君の心に巣食った欠乏感があまりにも強力な呪いであるがゆえに、一時的に落ちついても根は生きているから、すぐにまたニョキニョキと伸び、苦しくなり、「足りなく」なる。
たとえば「どうして今日、会えないの」と、欠乏感をぶつけたら、相手が会ってくれて落ちついても、すぐに「どうして私の話をちゃんと聞いてくれないの」となるというぐあいに、欠乏感の癌は、ひょいっと別のところへ移転する。
小池龍之介『超訳 ブッダの言葉』（2011）47項
まとめると、
・欠乏感は強力で拭いきれない
・欠乏感は満たせば治まるものではない
・満たしたとしてもすぐに別の欠乏感が沸き起こる
という内容です。
「足りない」を埋め合わせようとする
「足りない」という欠乏感は、常に私達を苦しめます。
これは身近な感覚に置き換えると、「虚しい」という感情です。
お金や愛情、自分の居場所など、私達は常に欲しがっているようなものがあります。
これらは例によって、私達を「足りない」という感覚で満たします。
「足りない」は「虚しい」に繋がる
「足りない」という何かを求める感覚は、次に「虚しい」とう感情に繋がります。
あの人に比べて私は劣っているとか、私はそんなに愛されてないといった空虚な感覚に囚われます。
私達は、この「虚しい」という感覚を非常に嫌います。
あなたも私も、「虚しくって嬉しい！」とはなりませんよね？
普通は気分が落ち込みますし、避けて通れるならそうしたいと思います。
そのため、虚しさを回避しようとします。
私達は「虚しい」を回避するために、「足りない」という感覚を埋め合わせる必要に迫られます。
自分の欲望に従えば、誰かの愛情やお金で埋め合わせられそうな気になります。
しかし、お釈迦様の言葉にもある通り、「足りない」という感覚は癌のようなものです。
どれだけ埋め合わせたとしても、次々に他の「足りない」が出てきます。
虚しさを克服する「感謝」
では、私達が普段から感じる「虚しさ」はどうしようもないのでしょうか？
仏教がこの問に答えるとすれば、それは「今に感謝する」ということにあると思います。
わりと平凡な答えだなと思われたかもしれません。
言い換えると「現状に満足する」や「足るを知る」です。
「今に感謝する」は想像以上に効果があります。
終わりなき「足りない」という感覚を抑え込む、唯一の手段ともいえます。
例えば、今この瞬間に食事をしていることに感謝します。
大仰に、「命に感謝しましょう」とは言いません。
味や見た目、香りなど「今日も美味しいごはんが食べれて、ありがてぇな」と思えれば十分です。
本当はこれだけで十分なのです。
虚しさに打ち勝つために努力し続けるよりも、よっぽど身近です。
あなたにもおすすめしたいと思います。
まとめ
「虚しい気持ち」を感じたい人はいないでしょう。
それは、本能的に嫌な気分になるものですから。
この「虚しい気持ち」の原因は、「足りない」という欠乏感から来ています。
お金や愛情、自尊心などいろいろなものが足りないように感じて、私達は「虚しいな」と感じます。
ただ、この「足りない」という感覚は、私達の中に根深く存在します。
なかなか思うように切り離せるようなものではありません。
これを抑える方法として、「感謝」があります。
普段から耳にタコができるほど聞いて、飽き飽きしているかもしれません。
しかし、今この瞬間に感謝しながら生きることは、自分の「足りない」を抑え込む非常に有効な手段でもあります。
「足りない」を抑えると、「虚しい気持ち」も同時に消えてしまいます。
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